| 尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 305克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于有氧操157分钟消耗的热量...280 | |||||
尖椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（三个）、鸡蛋（四个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 备料
2/5. 尖椒切碎
3/5. 加入打好的蛋液 加少许盐
4/5. 锅热放油 炒鸡蛋
5/5. 出锅，开饭！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与鳕鱼、虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与丝瓜、牡蛎 、海虾搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、滋润皮肤、造血等功效；
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营养信息
- 尖椒炒鸡蛋热量732 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠10179.7 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾358 毫克