| 芹菜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 芹菜梨汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于民族舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、丰水梨（1个）、山楂片（一小卷）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 芹菜叶，丰水梨洗净备用。通常会把芹菜叶子单摘出来，梗用来炒菜，叶子一般是做鸡蛋饼或者打汁，因为叶子气味更大去火效果也更好，又不适合炒菜刚好打汁。梨我选了丰水梨，汁液多而且润肺效果好，最适合秋天食用。不过有些脾胃虚寒的人生食梨会腹泻可以讲蔬果汁加热煮开一下。
2/4. 梨切丁，芹菜叶大概摘一下，切几刀也行，然后一股脑倒进豆浆机，加一小卷山楂片这样出的汁酸酸甜甜味道更好，加水，然后用果蔬汁那档打汁就好了
3/4. 打好了是这种绿汪汪的颜色，我总是不习惯吃生的，于是又加热了一道就变成了药汤似的颜色，呃。。。不过味道还是不错的
4/4. 好吧，碗里是加热之后的样子，比较重口味看上去，8过味道还是很好滴。再搭配自己做的鸡蛋沙拉三明治，就是一份营养全面的早餐了^_^ 哦，还有还有，关于是否滤渣，如果有便秘的同学就连渣一起喝吧，如果想口感更好就滤了吧，给小朋友的话也滤一下吧。如果觉得加热后太丑用凉开水打汁也好，或者用芹菜梗
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与菜花、红薯、花生搭配；与黄豆、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有抗癌、止咳、清肺止咳等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与猪肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜梨汁热量196 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠168.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾220 毫克