| 桑寄生首乌蛋茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 首乌 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 187克 | 桑寄生首乌蛋茶热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于买东西158分钟消耗的热量...180 | |||||
桑寄生首乌蛋茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑寄生（30克）、首乌（30克）、枸杞子（10克）、红枣（10粒）、鹌鹑蛋（5只）、红糖（100克）
1/7. 先把鹌鹑蛋用水煮熟，去壳备用。
2/7. 把桑寄生洗净备用。
3/7. 红枣及枸杞洗净备用。
4/7. 何首乌洗净备用。
5/7. 把所有材料放进汤锅中，加入适量的水煮25分钟。
6/7. 把材料煮25分钟之后，去渣留汤汁，加入红糖煮融。
7/7. 加入去壳的鹌鹑蛋再煮5分钟即可饮用。
食材功效信息
桑寄生具有补肝肾、祛风湿、安胎等功效；可与杜仲搭配；
首乌的热量200千卡（每100克）；具有养血、防止早衰、抗病毒等功效；可与黑鱼、乌鸡、鸡肉搭配；与猪肉、猪血、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与鲫鱼、决明子、黄精搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、花生、莲子搭配；与牛奶、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑寄生首乌蛋茶热量474 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物143.1 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克