| 山芋玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 408克 | 山芋玉米粥热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于现代舞155分钟消耗的热量...288 | |||||
山芋玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山芋（一只）、玉米面（适量）
1/5. 玉米面
2/5. 山芋削皮
3/5. 山芋切块
4/5. 玉米面加水，将山芋块放入锅内不停搅拌，不然真的分分钟粘锅
5/5. 十分钟后出锅，绝对够软
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、降血压等功效；可与红菜苔、脆山药、淮山搭配；与海螺、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山芋玉米粥热量742 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质9.73 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠12.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾771 毫克