| 茄汁肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 茄汁肉酱意面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于开货车26分钟消耗的热量...390 | |||||
茄汁肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄沙司（适量）、西红柿（适量）、肉馅（适量）、洋葱（适量）、火腿肠（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 火腿切段，将生意大利面穿入后下锅煮熟。
2/5. 捞出煮好的意面加入橄榄油搅拌，待用。不用都穿上火腿肠，只做几个花样就可以了。
3/5. 洋葱切碎，番茄去皮切碎，待用。锅加热后倒油，热烧至七成热下肉馅，加入姜粉，花椒粉翻炒。
4/5. 加入洋葱碎炒至洋葱碎变软变透明，倒入准备好的番茄碎，炒烂后加鸡精、盐，翻炒。倒入适量的番茄沙司提味。
5/5. 煮好的意面盛盘，将炒好的肉酱适量倒在意面上，喜欢黑胡椒口味的可以加些。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、预防高血压等功效；可与圆白菜、鲫鱼、黄鱼搭配；与黄瓜、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁肉酱意面热量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物38 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克