咸鲜羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
羊腿肉 | 克 | 1140千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
总量 | 600克 | 咸鲜羊肉煲热量/卡路里1140千卡 | |||
热量1140千卡,相当于滑板228分钟消耗的热量...300 |
1/8. 羊肉洗净斩块。
2/8. 水里加料酒、姜烧开,把羊肉入开水中煮2分钟,捞出冲洗干净待用。
3/8. 咸鸭子1/4洗净斩成小块,姜拍开,葱切段。
4/8. 油豆腐果。
5/8. 胡萝卜切成滚刀块。
6/8. 羊肉、咸鸭块放入煲中,加适量水,放入葱、姜、辣椒、八角,大火烧开,小火炖2个小时。
7/8. 炖到肉烂时,下入豆腐果、胡萝卜,烧开,再小火炖15分钟。
8/8. 调入少许鸡精即可。
羊腿肉的热量190千卡(每100克);具有疗肺虚、温补脾胃、补肾壮阳等功效;可与刀豆、白果、海参搭配;与何首乌、豆苗、醋相克,同食可能会引起不适;