| 冬虫夏草枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬虫夏草 | 克 | 20千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 7克 | 冬虫夏草枸杞汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于田径3分钟消耗的热量...450 | |||||
冬虫夏草枸杞汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬虫夏草（7根）、大排（1块）、枸杞（15颗）、水（适量）
1/10. 冬虫夏草先泡在水里，5分钟后用小牙刷轻轻的把泥沙刷干净。
2/10. 然后洗净就可以了。
3/10. 大排略微焯水后取出。
4/10. 准备炖盅里放入适量的水。
5/10. 把大排放入炖盅里。
6/10. 把枸杞和冬虫夏草一起放入盖上盖子。
7/10. 大火烧开后转小火炖2个小时即可。
8/10. 成品。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
冬虫夏草的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾壮阳、滋补肺肾、平喘等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬虫夏草枸杞汤热量20 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克