| 大黄米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 300克 | 大黄米饭热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于看电影1068分钟消耗的热量...60 | |||||
大黄米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大黄米（300克）、饭豆（100克）
1/6. 把大黄米倒入电饭锅中，加适量的水，泡至少六个小时（我是晚上睡觉前泡的，早上做）
2/6. 饭豆倒入碗中，加适量水，泡的时间和大黄米一样
3/6. 将大黄米饭及饭豆清洗干净倒入电饭锅中，简单搅拌一下
4/6. 插上电源，按到煮饭，大约30分钟跳闸，搅拌一下，在闷5～10分钟
5/6. 好咯
6/6. 希望大家喜欢
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大黄米饭热量1068 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克