| 腊梅花冰糖糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 90克 | 腊梅花冰糖糯米粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于焊接111分钟消耗的热量...180 | |||||
腊梅花冰糖糯米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、大米（40克）、腊梅花（18朵）、冰糖（15克）
1/8. 准备好食材。
2/8. 两种米混合淘净，浸泡1个钟头。
3/8. 腊梅花去杂质，漂净。
4/8. 取小砂锅，放适量清水，放入泡好的米。
5/8. 大火煮开，小火煮40分钟（常常搅拌一下）。
6/8. 放入冰糖。
7/8. 放入腊梅花，小火煮5分钟。
8/8. 煮好的腊梅粥颜色微粉色，阵阵幽香~~~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、护发明目等功效；可与赤小豆、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、养胃等功效；可与红薯、黑豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊梅花冰糖糯米粥热量334 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克