肉馅意粉的热量和减肥功效

1/15. 半盒意粉。

2/15. 半磅猪肉碎。

3/15. 先将意粉煮好。

4/15. 再过干净水冷河。

5/15. 用手将肉馅象和面一样地搓，然后用力甩， 这样做法是使肉不太散，吃起来有韧性。

6/15. 葱切成粒。

7/15. 与肉混合，加少少姜茸和盐。

8/15. 填入肉里。

9/15. 可以用水煮，水开后放填表好肉的意粉，煮时不能用力搅拌，这样馅会走出来，煮到浮起来，觉得肉熟了就可以了。猪肉是能生，一定要煮熟。

10/15. 出锅撒些葱。

11/15. 隔水蒸也可以，原汁原味。

12/15. 蒸好后撒上咸肉碎，点缀下。

13/15. 或里面放沙律材料或蔬果材料。方法就是材料剁碎些。

14/15. 还加上拌沙律的Bacos。