| 首乌黑芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 首乌黑芝麻南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于玩游戏10分钟消耗的热量...340 | |||||
首乌黑芝麻南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水磨糯米粉（适量）、首乌黑芝麻馅（适量）、面包糠（适量）、细砂糖（适量）
1/8. 原料图
2/8. 蒸熟的南瓜捣成南瓜泥，加入糯米粉和细砂糖拌匀混和。
3/8. 和成南瓜面团。
4/8. 把面团分成小块，上蒸锅蒸熟。
5/8. 蒸熟的面团冷却后，揉成长条分成大小相同的胚子。（手粘点糯米粉就不面团就不粘了）
6/8. 将胚子按扁，包入首乌芝麻馅，成南瓜饼。
7/8. 将包好的南瓜外面裹上一层面包糠。
8/8. 烧热平底锅，下少许油，小火将南瓜饼煎两面微黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、解毒杀虫等功效；可与牛肉、牛里脊、绿豆搭配；与螃蟹、鲤鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 首乌黑芝麻南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克