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秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的热量和减肥功效

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秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
老冰糖119千卡397千卡0克0克
2千卡1千卡0克0克
总量554秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量/卡路里377千卡
混凝土工作 热量377千卡,相当于混凝土工作54分钟消耗的热量...420

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

雪梨(1个)、老冰糖(30克)、金莲花(4朵)、水(500毫升)
秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解1

1/6. 备好材料。

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解2

2/6. 雪梨切小块。

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解3

3/6. 砂锅里倒入水500ml,把梨块倒入里面。

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解4

4/6. 再倒入老冰糖。

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解5

5/6. 中小火煮10分钟,关火。再倒入金莲花焖10分钟。

秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法图解6

6/6. 6:就好了。

食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热、护肝、降血压等功效;可与百合、无花果、蜂蜜搭配;与螃蟹、帝王蟹、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

老冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

金莲花具有消肿、清热解毒、明目等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量377 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物119.5 克
  • 4.1 毫克
  • 35 毫克
  • 2.2 毫克
  • 46 毫克

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