| 秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于建筑69分钟消耗的热量...330 | |||||
秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、老冰糖（30克）、金莲花（4朵）、水（500毫升）
1/6. 备好材料。
2/6. 雪梨切小块。
3/6. 砂锅里倒入水500ml，把梨块倒入里面。
4/6. 再倒入老冰糖。
5/6. 中小火煮10分钟，关火。再倒入金莲花焖10分钟。
6/6. 6：就好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、护肝、降血压等功效；可与百合、无花果、蜂蜜搭配；与螃蟹、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金莲花具有消肿、清热解毒、明目等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋季止咳润肺炖品—金莲花炖梨热量377 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克