螺丝意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 618克 | 螺丝意大利面热量/卡路里752千卡 | |||
热量752千卡,相当于露营301分钟消耗的热量...150 |
1/8. 面下锅煮放少量盐
2/8. 洋葱切丝,番茄切丁,肉丝用一点嫩肉粉抓一下,蒜切末,大葱青色部分切小圈,白色部分切丝
3/8. 煮熟的面捞起用冷水冲一下
4/8. 热锅放少量油加热,将肉丝抄8成熟捞起
5/8. 蒜炒香,放洋葱炒香
6/8. 放入西红柿炒一下,加入少量水烧开
7/8. 加入螺丝面,葱花,肉丝翻炒汤汁不易过多,盐味够了就关火,加入大葱丝翻炒两下起锅
8/8. 碗底放一片生菜叶装饰好看
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、治疗高血压、抗癌等功效;可与玉米、西葫芦、猪骨搭配;与虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养阴凉血、抗癌、预防高血压等功效;可与黄鱼、蜂蜜、山楂搭配;与黄瓜、鳙鱼、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、解毒调味、舒张血管等功效;可与基围虾、北极虾、兔肉搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、促消化、杀菌等功效;可与五花肉、武昌鱼、莴笋搭配;与芒果、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;