| 灵芝杞枣炖乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 453克 | 灵芝杞枣炖乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于开会1063分钟消耗的热量...90 | |||||
灵芝杞枣炖乳鸽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（2只）、灵芝（10克）、红枣（30克）、枸杞（20克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 准备好乳鸽，清理干净备用。
2/10. 准备好灵芝、红枣、枸杞子。
3/10. 乳鸽放入高压锅内。
4/10. 加入适量冷水。
5/10. 放入洗净的红枣、加入枸杞子。
6/10. 加入灵芝。
7/10. 高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。
8/10. 压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。
9/10. 加入黑胡椒粉，搅拌均匀。即可。
10/10. 盛入碗中，温热食用。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生津止渴、利小便、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
灵芝具有解胸胃郁结、止咳益肺、增强体力等功效；可与银耳、老鸭、龙眼搭配；
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营养信息
- 灵芝杞枣炖乳鸽热量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克