| 红烧红焻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红鲳鱼 | 克 | 665千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 475克 | 红烧红焻鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于抽烟665分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧红焻鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红鲳鱼（1000左右克）、小菜心（几根）
1/5. 1鱼洗净切大块，放料酒，葱，姜淹制1小时
2/5. 鱼，裹蛋液炸两面金黄
3/5. 换油，加葱姜呛锅，加开水。炖
4/5. 30分钟后小红烧酱油出锅
5/5. 成品
食材功效信息
红鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红烧红焻鱼热量665 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克