| 红枣猪腰参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 红枣猪腰参汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于肚皮舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣猪腰参汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一个）、红枣（15颗）、花旗参（10克）、生姜（1块）、食盐（少许）
1/6. 所需用到的材料。
2/6. 将猪腰洗净，剥去薄膜，剖开，剔去筋，切成花状，生姜去皮切片。
3/6. 锅内注入清水加入一块姜片，水烧开后倒入腰花焯2分钟剩起，用清水洗净。
4/6. 砂锅内注入清水，放入腰花及剩余的姜片。
5/6. 红枣及花旗参洗净，放入砂锅内。
6/6. 盖上锅盖，大火烧开，小火煲上2个钟，最后撒上少许盐即可享用。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与豆芽、茶树菇、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣猪腰参汤热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克