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酸奶蜜桃芝士蛋糕

酸奶蜜桃芝士蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蜜桃芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶156千卡104千卡2.5克2.7克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
鱼胶粉56千卡347千卡84.4克0.4克
鱼胶粉56千卡347千卡84.4克0.4克
猕猴桃222千卡56千卡0.8克0.6克
圣女果干276千卡563千卡6.67克33.33克
总量937酸奶蜜桃芝士蛋糕热量/卡路里1744千卡
八段锦 热量1744千卡,相当于八段锦388分钟消耗的热量...270

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

水蜜桃罐头(450克)、酸奶(150克)、奶油奶酪(250克)、细砂糖(60克)、鱼胶粉(4小匙)、动物鲜奶油(200克)、鱼胶粉(1小匙)、猕猴桃(1个)、圣女果干(六颗)、水蜜桃罐头汁(5大匙)、榛子巧克力饼干(1盒)、黄油(30克)、8寸活底模具(1个)、朗姆酒(1小匙)
酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解1

1/13. 我用的是这种饼干,因为有巧克力夹心,所以不用放巧克力酱。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解2

2/13. 将饼干捏碎加入融化的黄油,放入搅拌器绞碎。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解3

3/13. 倒入铺好锡纸的活底模具中压实整平,锡纸下最好在加一层硬纸壳,移动分割时会方便很多。放入冰箱冷冻。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解4

4/13. 将奶油奶酪切成小块,加入细砂糖,隔水加热搅拌成膏状。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解5

5/13. 将五块罐头蜜桃用搅拌机搅成糊状,倒入4中,加入酸奶,搅拌均匀。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解6

6/13. 鱼胶粉4小匙加入4小匙冷水后,隔水加热成液态,放温后,倒入芝士糊中,要不停的一边倒一边搅匀。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解7

7/13. 动物鲜奶油打发至6-7分,膨大一倍,略微流动,倒入芝士糊中搅拌均匀。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解8

8/13. 搅拌均匀后倒入一半铺好底的模具中。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解9

9/13. 将蜜桃切成小块,铺上一层。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解10

10/13. 再倒入剩余芝士糊,轻晃动模具,使芝士糊平坦,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2-3小时。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解11

11/13. 制作镜面:鱼胶粉加罐头汁泡软,隔水融化。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解12

12/13. 鱼胶水放凉后,倒入冻好的模具中。去除上面的气泡。温度要把握好,不能太热太凉。移入冰箱冷藏1小时后即可,用吹风机吹一下模具四周,脱模拿出。

酸奶蜜桃芝士蛋糕的做法图解13

13/13. 圣女果干切碎用朗姆酒浸泡半小时,猕猴桃,水蜜桃,装饰一下即可。

食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肤、抗癌、明目等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、调整胃肠道、增强免疫力等功效;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有散瘀消肿、肾虚遗精、止血等功效;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有肾虚遗精、养血、散瘀消肿等功效;

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营养信息

  • 酸奶蜜桃芝士蛋糕热量1744 千卡
  • 脂肪66.03 克
  • 蛋白质185.87 克
  • 碳水化合物194.27 克
  • 1215.2 毫克
  • 777 毫克
  • 7.53 毫克
  • 609 毫克

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