| 芝麻鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 331克 | 芝麻鱼条热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于建筑75分钟消耗的热量...330 | |||||
芝麻鱼条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、蛋液（适量）、黑白芝麻（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 鱼肉改刀成小条。
2/9. 用料酒、糖、盐、花椒粉腌制鱼条20分钟以上。
3/9. 腌好的鱼条控干先拍生粉。
4/9. 蘸蛋液。
5/9. 裹上面包糠。
6/9. 黑白芝麻如图倒好，鱼条在蘸上芝麻。
7/9. 所有鱼条都蘸上芝麻～
8/9. 锅加油温热，鱼条入锅炸制成熟即可。
9/9. 装盘～～
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、苹果脯、苹果搭配；与番茄沙司、干番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、治喉痛、润肺利咽等功效；可与玉米、紫菜、干贝搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻鱼条热量414 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克