| 核桃脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 核桃脆皮豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于开车65分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃脆皮豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、熟核桃粒（30克）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备的材料。
2/8. 豆腐沥水切块。扑上淀粉抖落一下。
3/8. 放入不沾锅中煎至两面金黄捞出。
4/8. 锅中留底油，放入番茄酱小火煸炒。
5/8. 加入适量水和白糖翻炒均匀。
6/8. 放入核桃粒拌匀。
7/8. 淋入煎好的豆腐上。
8/8. 上桌即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、和脾胃等功效；可与鲇鱼、蛤蜊、鲈鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃脆皮豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克