| 粟米核桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 1265千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 394克 | 粟米核桃羹热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于高抬腿158分钟消耗的热量...480 | |||||
粟米核桃羹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粟米（394克）、粟米油（适量）、海鲜粉（适量）、虾壳汤（适量）、土司（1片）
1/12. 预先煲好的虾壳汤，把汤汁倒入搅拌容器内。
2/12. 将核桃浸泡在滚水中10分钟。
3/12. 用牙签剔去皮。
4/12. 放在盘子里待用。
5/12. 将粟米洗净，切块，将粟米粒剥进搅拌容器中。
6/12. 搅拌成粟米汁，捞起泡沫。
7/12. 放入一片土司。
8/12. 盖盖，通电，搅拌。
9/12. 将搅拌好的粟米汁倒入汤锅中。
10/12. 煮时要时不时搅拌一下，免粘锅底。
11/12. 倒入适量的粟米油。
12/12. 加入适量的海鲜粉，拌匀，煮滚，即可关火。
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有滋阴养血、帮助消化、促消化等功效；可与黑豆、凉薯、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米核桃羹热量1265 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠5.2 毫克
- 钙3 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾223 毫克