| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跆拳道15分钟消耗的热量...600 | |||||
盆栽酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、奥利奥饼干（2块）、新鲜植物（一小株）
1/5. 两样东西，就这么简单。
2/5. 酸奶倒入碗中，把奥利奥饼干心分出来放入酸奶里。
3/5. 剩下没心的饼干放在保鲜袋里，随便用什么碾一下就碎了。很脆。
4/5. 把饼干碎洒在酸奶上，是不是很像泥土了？
5/5. 小植物冲下水插上。ok，看上去很逼真很新鲜。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克