| 鹿茸淮山猪腱仔煲乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹿茸 | 克 | 4千卡 | 138千卡 | 18克 | 16.67克 |
| 乌鸡 | 克 | 278千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 253克 | 鹿茸淮山猪腱仔煲乌鸡热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于倒垃圾113分钟消耗的热量...150 | |||||
鹿茸淮山猪腱仔煲乌鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹿茸（3克）、乌鸡（250克）、猪腱子（30克）、淮山（适量）、姜（适量）
1/3. 准备好乌鸡，猪腱子。洗干净切小块。姜，鹿茸，淮山洗干净待用。
2/3. 炖锅放适量水，将之前准备好的材料一齐放到炖锅。炖2-3小时！
3/3. 炖好后加点盐，趁热喝！搞掂！
食材功效信息
鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、抗疾病、增强免疫力等功效；可与乌鸡、猪瘦肉、海马搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、滋补等功效；可与芸豆、枣、首乌搭配；与鲫鱼、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹿茸淮山猪腱仔煲乌鸡热量282 千卡
- 脂肪18.97 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物2 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克