| Japanese cheesecake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 305克 | Japanese cheesecake热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于爬楼梯55分钟消耗的热量...480 | |||||
Japanese cheesecake的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 第一步:预热焗炉150C ,剩蛋糕容器底部抱 baking paper
2/8. 第二步:先把牛奶倒进一嗰大盘中，放在小窝热水上用小火加热，盘底不接触热水。加忌廉芝士，时不时搞拌，直至完全溶解，没有粒粒和平滑。
3/8. 第三步:加入牛油，拌至完全溶解，
4/8. 第四步:等忌廉芝士溶液放凉后就把6隻蛋黄慢慢倒入溶液搞拌均衡?ps:一定要等凉后才加蛋黄～不是就会把蛋黄烫熟了? 把低筋粉和玉米粉过筛后慢慢加进入～搞拌均匀←_←
5/8. 第五步:把预先分好的蛋白加入2～3滴柠檬汁跟着用打蛋器打至粗泡，加入塔塔粉继续顺时针方向打，分三次加入幼砂糖，打至尖峰挺立不下湾。(ps:放蛋白的碗一定不能有水或者油不是蛋白很难打起来的，)
6/8. 这样就可以啦！一般打过头，蛋糕焗出来没有那么軟绵的?
7/8. 第六步:分别分三次把蛋白放到芝士糊上下左右像十字型搞拌?不要太大力不是就容易把蛋白糊搞出气泡了?
8/8. 第七步:分别倒入两个焗盘中，置入另一个大焗盘中，倒入半满的热水，小心放入焗炉最低的炉架上。焗约50～60分钟。用针或竹签插入中央，如果没面糊粘着，表示蛋糕熟透。熄火，打开焗炉门几寸裂缝，待多10分钟。取出蛋糕，脱模在铁架上凉透后放置雪柜3小时或者隔夜就OK啦?
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与苋菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与荠菜、桂圆肉、百合搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Japanese cheesecake热量440 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质42.81 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠300.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾417 毫克