| 蜜汁秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 蜜汁秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于林业工作178分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、生粉（适量）、水（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、料酒（适量）
1/6. 秋刀鱼去头尾，去骨，成完整的一片鱼肉。
2/6. 蘸上生粉，抖掉多余的粉。
3/6. 用中火煎。
4/6. 煎至金黄（其实颜色不重要，浇上酱汁什么颜色都看不见了）。
5/6. 老抽，少许生抽，蜂蜜，料酒，水调匀倒入锅中，中小火烧至汤汁变稠。
6/6. 出锅盛盘。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克