| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 273克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于拖地板22分钟消耗的热量...210 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（10个）、洋葱（1/4个）、黄油（适量）、浓汤宝（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 蘑菇切片，洋葱切小块，这样好入味道。 锅热后下黄油，洋葱炒香，然后加入蘑菇。注意不要炒成棕色，这样最后出来的汤就不是乳白色的，就发棕，视觉上不好。我有点分神~~
2/4. 加入高汤（浓汤宝很好用哦），煮大概10分钟。看我的颜色就有点深，不过一会可以用牛奶补救。
3/4. 将所有材料倒入搅拌器，打碎。
4/4. 过滤残渣，如果你喜欢这个残渣也没有问题，其实我觉得是可以喝的。 现在就是变白的关键，加入牛奶烧开。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促进伤口愈合、帮助消化等功效；可与三文鱼、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、杀菌等功效；可与苦瓜、松子、羊肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇汤热量76 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克