| 香菇牛里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 200克 | 香菇牛里脊热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于蹲起62分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇牛里脊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（200克）、香菇（200克）、欣和葱伴侣香菇酱（30克）、葱花（少许）、食盐（少许）
1/11. 准备好所有食材。
2/11. 将橙子用雕刻刀从中间打开。
3/11. 挖去橙肉。
4/11. 牛里脊切小片，香菇切丁。
5/11. 炒锅放油，油热后放入葱花爆香。
6/11. 放入牛里脊爆炒。
7/11. 炒至6成熟加入欣和葱伴侣香菇酱。
8/11. 加入香菇翻炒至9成熟。
9/11. 放入少许食盐即可出锅装入橙子盅里。
10/11. 将橙子压成心形。
11/11. 放在牛肉上装饰。
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与茭白、生姜、南瓜搭配；与红糖、橘子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇牛里脊热量250 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克