| 清蒸绿茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茄子 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 1克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 清蒸绿茄子热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于砍柴8分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸绿茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿茄子（三条）、酱油（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、花椒油（适量）、麻油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、醋（适量）
1/2. 茄子洗净，沥干。刀从茄子尾部至头部交叉切三刀，不断，令茄子散开，易熟入味！！ 开水锅内蒸至少15-2分钟，令其完全软耙。
2/2. 取出茄子，用筷子压干茄子里面的蒸汽水！调味料（蒜蓉，酱油，白糖，醋，花椒油，辣油，麻油，喜欢的也可以放少许芝麻酱，葱粒，香菜碎）拌匀后浇在蒸熟的茄子就OK了！！！
食材功效信息
绿茄子的热量25千卡（每100克）；具有口舌生疮、消肿止痛、防癌等功效；可与牛肉、猪肉、苦瓜搭配；与河蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸绿茄子热量50 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾162 毫克