| 意酱奶酪鲜虾焗时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 501克 | 意酱奶酪鲜虾焗时蔬热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于思考792分钟消耗的热量...60 | |||||
意酱奶酪鲜虾焗时蔬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、玉米粒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、意酱\番茄酱（适量）
1/3. 鲜虾去皮去头尾，玉米粒铺一层在烤碗内，再铺上鲜虾仁，再撒上少许玉米粒，挤入意酱或番茄酱，或其他酱，根据个人喜好定夺。
2/3. 撒入马苏里拉奶酪。烤箱预热190度
3/3. 放入烤箱，15-20分钟。完成。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性欲、通乳等功效；可与韭菜花、燕麦、藕搭配；与橄榄、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、利水通淋、降血脂等功效；可与松子、酸奶、大豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 意酱奶酪鲜虾焗时蔬热量792 千卡
- 脂肪21.63 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物85.83 克
- 钠818.3 毫克
- 钙794 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾548 毫克