| 辣椒炒海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 29克 | 辣椒炒海瓜子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒海瓜子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海瓜子（适量）、罗勒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鱼露（适量）、姜（适量）、辣椒圈（适量）、食用油（适量）、味精（丁点）
1/5. 海瓜子要水里养半天，这样才干净。
2/5. 洗净沥干水，烧热锅，放油。
3/5. 下姜和辣椒爆炒，至香。
4/5. 下海瓜子，翻炒。下所有酱汁料翻炒至熟。
5/5. 最后下罗勒叶，翻炒一小会，起碟。好香啊
食材功效信息
海瓜子具有预防心脑血管疾病、降血脂、平咳喘等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、通血、调经等功效；
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营养信息
- 辣椒炒海瓜子热量99 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质5.76 克
- 碳水化合物69.28 克
- 钠52 毫克
- 钙682 毫克
- 铁19.71 毫克
- 钾663 毫克