| 味增蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 348千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 400克 | 味增蒸石斑鱼热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于抄写151分钟消耗的热量...138 | |||||
味增蒸石斑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（400克）、姜（适量）、味增（适量）
1/5. 将石斑鱼去掉肠肚清洗干净。
2/5. 取味增两勺，用清水拌匀。
3/5. 将鱼装盘，放上姜丝，再将味增淋在上面，倒上适量的花生油。
4/5. 锅里加水烧开，将鱼入锅，猛火蒸6分钟就行了。
5/5. 美味的味增蒸石斑鱼。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃、利产、益智等功效；
