| 煎石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 煎石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于种花97分钟消耗的热量...270 | |||||
煎石斑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 石斑鱼一条，洗净。
2/5. 起油锅，入石斑鱼，煎。
3/5. 一面煎好，翻面煎。
4/5. 加入料酒和葱姜蒜。
5/5. 再加上盐、酱油、糖和适量的水，煮熟。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养血、润肌肤、利产等功效；
