| 干煸小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 总量 | 170克 | 干煸小银鱼热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于摇摆舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸小银鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼（适量）、葱姜丝（适量）、干辣椒丝（适量）、大蒜（适量）、蜂蜜（或糖适量）、芝麻（适量）
1/6. 锅中倒油（多一点）。
2/6. 放入芝麻。
3/6. 将小干鱼在清水里捞一下，去掉灰尘，沥干水份。
4/6. 加入葱姜丝、干红辣椒丝翻炒均匀，改成小火煸炒。
5/6. 煸至鱼酥脆时加入糖炒均。
6/6. 最后加入蒜片翻炒均匀。（如果加蜂蜜要等到鱼放置温热时再加）。
食材功效信息
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
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营养信息
- 干煸小银鱼热量163 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠4375 毫克
- 钙590 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾664 毫克