| 木槿花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 125克 | 木槿花煎蛋热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于踢键子120分钟消耗的热量...300 | |||||
木槿花煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜木槿花（少许）、鸡蛋（酌情）、色拉油（少许）、生抽（少许）、盐（少许）
1/3. 取新鲜木槿花少量洗净，去华蒂
2/3. 剥开花苞，将花瓣略微分开，如图
3/3. 油锅入油烧热，加入打散的蛋液，洒上木槿花瓣，煎至金黄色出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与西红柿、桂圆肉、百合搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 木槿花煎蛋热量602 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠147.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾141 毫克