| 凉拌飞蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 750克 | 凉拌飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于俯卧撑89分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌飞蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞蟹（2只）、大蒜（2瓣）、酒（1勺）、酱油（3勺）、醋（2勺）、芥末（大概2勺的量）、凉白开（适量）、盐（1勺半）、白糖（半勺）
1/3. 螃蟹洗干净 用小刷子洗干净 蟹脚切成两段 蟹身切六段 放入盘子 用凉白开冲洗 再把水倒掉
2/3. 准备好调汁 芥末搅拌匀
3/3. 调汁倒入盘子
食材功效信息
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、通经络、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圣女果、蜂蜜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
