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草本调料鸡翅膀

草本调料鸡翅膀的热量和减肥功效

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草本调料鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491草本调料鸡翅膀热量/卡路里953千卡
挖煤 热量953千卡,相当于挖煤159分钟消耗的热量...360

草本调料鸡翅膀的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(8块)、Basil(萝勒)(1/4茶匙)、Oregano(牛至)(1/4茶匙)、Parsley(欧芹)(1/4茶匙)、Dill(莳萝)(1/4茶匙)、Rosemary(迷迭香)(1/4茶匙)、Thyme(百里香)(1/4茶匙)、Bay Leaves(香叶)(1/4茶匙)、Sage(鼠尾草)(1/4茶匙)、BayLeaves(香叶)(1/4茶匙)、白胡椒面(1/8茶匙)、料酒(1/2茶匙)
草本调料鸡翅膀的做法图解1

1/6. 在鸡翅膀的反面划两刀,这样容易入味和易熟。

草本调料鸡翅膀的做法图解2

2/6. 用草本调料、蒜盐、白胡椒面和料酒腌鸡翅膀,至少放置20分钟。

草本调料鸡翅膀的做法图解3

3/6. 放在平底锅,稍煎一下,再加小半碗水。

草本调料鸡翅膀的做法图解4

4/6. 盖上锅盖,大约5-8分钟,收中火,掀盖,开大火,水干再煎至两面金黄色。

草本调料鸡翅膀的做法图解5

5/6. 煎完鸡翅膀还有剩余的油和调料,再煎蒸熟过的玉米。

草本调料鸡翅膀的做法图解6

6/6. 煎至玉米变焦黄即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、美容、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、红薯、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草本调料鸡翅膀热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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