| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 龟苓膏热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于儿童足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
龟苓膏的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（60克）、水（适量）
1/11. 先用量杯量100的冷水
2/11. 调成团
3/11. 然后开始打磨，来回三次。
4/11. 打磨好后再加100冷水调成糊状
5/11. 用勺子磨到没有颗粒就可以了
6/11. 然后加1280的冷水，一边加一边搅拌。
7/11. 再加1280的热水，这样就不至于煮的时候手软。
8/11. 大火不停边煮边搅拌
9/11. 煮到起泡就可以了，用过滤水煮更好哦
10/11. 关火，打进杯子，方便食用。
11/11. 做出来刚好就是九杯的量，凉了就可以放进冰箱，加奶，蜂蜜，焦糖，都不错哦。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量181 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克