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培根仙人掌墨西哥卷饼

培根仙人掌墨西哥卷饼的热量和减肥功效

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培根仙人掌墨西哥卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
卷心菜45千卡22千卡1.5克0.2克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量819培根仙人掌墨西哥卷饼热量/卡路里1853千卡
回力球 热量1853千卡,相当于回力球154分钟消耗的热量...720

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

玉米面饼(1张)、培根(2)、猪肉(少许)、胡萝卜(少许)、卷心菜(1片)、仙人掌(食用)(半块)、奶酪(少许)、盐(适量)、黑胡椒(适量)
培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解1

1/14. 仙人掌洗净,去刺并剃掉刺根。切成小块

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解2

2/14. 仙人掌会分泌不少黏液,所以要泡在水里去除黏液,否则会影响口感

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解3

3/14. 培根和猪肉下锅炒熟

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解4

4/14. 加入胡萝卜和卷心菜中火翻炒

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解5

5/14. 加入仙人掌,等仙人掌变成暗绿色,黏液被吸收后和其他食材混在一起翻炒

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解6

6/14. 同时在另一个锅里中火两面加热玉米面饼

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解7

7/14. 面饼入盘,铺上奶酪

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解8

8/14. 炒好的食材出锅前加盐和胡椒

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解9

9/14. 提起卷饼前两边,使食材居中

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解10

10/14. 稍稍折起卷饼下方,然后提起右边向内折

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解11

11/14. 如图

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解12

12/14. 然后从上方向下折

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解13

13/14. 最后卷起

培根仙人掌墨西哥卷饼的做法图解14

14/14. 需要吃时切开即可

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、开胃等功效;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、生津液、补钙等功效;可与紫菜、豆腐皮、山楂搭配;与乌梅、黄豆、龟相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效;可与卷心菜、圆白菜、蜂蜜搭配;与樱桃、山楂、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗氧化、健胃消食等功效;可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效;与羊骨、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根仙人掌墨西哥卷饼热量1853 千卡
  • 脂肪72.67 克
  • 蛋白质61.42 克
  • 碳水化合物20.35 克
  • 2229.7 毫克
  • 256 毫克
  • 4.38 毫克
  • 1048 毫克

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