| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于裸潜136分钟消耗的热量...420 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、火腿（适量）、豆芽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、其他炒菜料（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先把鸡蛋炒好，乘出来
2/4. 然后放点油，爆姜蒜，再放入火腿豆芽芹菜或其他菜，放料酒酱油适量再放平时炒菜的调料
3/4. 炒的差不多了放入鸡蛋
4/4. 方便面不放调料泡2分钟，菜炒好后放泡好的方便面。搅拌几下即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克