| 芋头番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 芋头番薯糖水热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于郑多燕小红帽112分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头番薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、芋头（适量）、姜（适量）、片糖（适量）
1/5. 将芋头切成方块。
2/5. 将番薯切成方块。
3/5. 拍些姜，好让姜出味。
4/5. 材料冷水下煲，水开后慢火煮至芋头变粉，加片糖。
5/5. 再煮几分钟，搅拌均匀，使糖彻底溶化，可成。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、增进食欲等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头番薯糖水热量673 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物41.29 克
- 钠108.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾588 毫克
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