| 全麦黑面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 全麦黑面包布丁热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于民族舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
全麦黑面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
德博全麦黑面包（三片）、鸡蛋（两个）、脱脂牛奶（适量）、白糖（少许）
1/4. 面包切成小块，均匀放入玻璃碗。这是我买的微酸全麦面包。
2/4. 鸡蛋打散，加一点糖和牛奶，一起拌匀
3/4. 把蛋液倒入铺满面包块的碗里，要浸透最好
4/4. 面包机去掉搅拌棒，选烘烤功能，把碗放进面包桶，烤半小时
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、海虾、苋菜搭配；与雪莲果、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦黑面包布丁热量349 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物105.58 克
- 钠185.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾425 毫克