营养五谷米糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、补血明目、乌发等功效；可与黑豆、糯米粉、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促消化、清湿热、润肠通便等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与红枣、苦瓜、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、减肥、治便秘等功效；可与橙子、黑米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、增加食欲、养肝明目等功效；可与绿豆、粳米、莲子搭配；