| 缤纷多重口味冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 972克 | 缤纷多重口味冰糕热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于滑冰88分钟消耗的热量...420 | |||||
缤纷多重口味冰糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（两块）、香蕉（一根）、八喜原味冰淇凌（一盒）、酸奶（一盒）、荔枝（五个）、膜具（一套）
1/3. 分别用榨汁机打好西瓜汁和香蕉，西瓜汁加上酸奶搅拌倒入膜具。多少按自己喜好。放入冰箱急冻层...
2/3. 大概过一个小时，第一层已经冻好，在分别放入香蕉，荔枝，八喜，纯酸奶等...可以自己喜好添加。盖上盖子急冻啦...^_^
3/3. 冻好后、因为冻好会膨胀。拿出来放入水中半分钟，等在膜具中松动，就可以拿出来啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、泻火除烦、肠风下血等功效；可与绿豆、猪肉、芹菜搭配；与羊肉、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、聪耳、治疗高血压等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、温中止痛、补心安神等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 缤纷多重口味冰糕热量615 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质5.03 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠42.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾980 毫克