| 水梨祛斑汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大豆卵磷脂 | 克 | 76千卡 | 763千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 768克 | 水梨祛斑汁热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于铅球120分钟消耗的热量...240 | |||||
水梨祛斑汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、菠萝（1/2个）、苹果（1个）、大豆卵磷脂（10克）
1/2. 梨子与苹果洗净后去皮切块；菠萝洗净后去皮切片；
2/2. 梨子、苹果与菠萝用榨汁机榨出原汁，加入大豆卵磷脂调匀即可饮用。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、降火等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与羊肉、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、美容、消除感冒等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与鳝鱼、芦荟、黄瓜搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
大豆卵磷脂的热量763千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 水梨祛斑汁热量478 千卡
- 脂肪100.44 克
- 蛋白质1.12 克
- 碳水化合物42.08 克
- 钠3.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾347 毫克