| 方腿肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 方腿肉炒芹菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于抹水泥10分钟消耗的热量...180 | |||||
方腿肉炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150克）、方腿肉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 芹菜去杂质，洗净切段，方腿肉切丝.
2/4. 锅里油热，放下芹菜快炒。
3/4. 待芹菜发蔫，放下方腿肉煸炒.
4/4. 加盐，鸡精，煸匀即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、提神等功效；可与西红柿、武昌鱼、牛腩搭配；与黄豆、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方腿肉炒芹菜热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克