| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于爬楼梯16分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 青椒洗净后切斜段
2/7. 葱切葱花
3/7. 鸡蛋划散后炒成蛋花
4/7. 锅内热油爆香葱花
5/7. 倒入青椒段翻炒片刻
6/7. 倒入炒好的蛋碎
7/7. 出锅前加盐调味即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、菠菜、荠菜搭配；与柿子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克