| 豆粉鲜奶糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 579克 | 豆粉鲜奶糖不甩热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于循环训练179分钟消耗的热量...480 | |||||
豆粉鲜奶糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、黄豆（适量）、白砂糖（适量）、牛奶（200克）
1/10. 慢火炒香黄豆；
2/10. 炒熟后放凉；
3/10. 放在研磨杯里打碎；
4/10. 打碎后混入白沙糖待用（甜度个人喜欢）；
5/10. 糯米粉和鲜奶；
6/10. 250克糯米粉倒入200ml鲜奶搓成粉团;
7/10. 团成丸子（汤圆）;
8/10. 开水下汤圆，煮至浮起已经熟了；
9/10. 捞出汤圆放入已拌好的黄豆粉和白沙糖里摇晃汤圆就会粘满豆粉了；
10/10. 夹出上碟，开吃喽！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防止血管硬化、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、小米、花生搭配；与菠菜、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆粉鲜奶糖不甩热量1432 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质36.81 克
- 碳水化合物144.1 克
- 钠49.2 毫克
- 钙427 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾1151 毫克