| 懒人蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 懒人蒸肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于伸展操1016分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、面粉（50克）、大葱（半根）、香菜（两根）、姜（10克）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 把五花肉去皮切成3毫米左右的薄片。
2/7. 大葱切段，姜切成末备用。
3/7. 准备好50左右的面粉。
4/7. 用净水把肉片洗一下，把水控干后趁着肉片上还有点水份把面粉放进去搅拌，让每一块肉都均匀的粘上面粉。
5/7. 把拌好的肉片，放入八成热的油中炸至金黄色捞出。
6/7. 把切好的葱段和姜末、醋、酱油、盐、香菜一起放到肉上面。然后放进蒸锅，上气后中火蒸十分钟。
7/7. 出锅后就可以开吃啦。肥而不腻的懒人蒸肉。吃米饭绝对能多吃两碗。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蒸肉热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克