| 番薯糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯糍粑热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于桑拿94分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（三根）、糯米粉（三两）、食用油（适量）
1/5. 煮好的三根番薯捣烂加三两糯米粉和均。
2/5. 做成这样的圆饼状。
3/5. 下七成热油锅炸，炸时是凉锅下热锅起。
4/5. 炸成金黄色起锅，放锅边滴干油份，吃起来不那么腻。
5/5. 外酥里嫩，中间还起空心的泡泡呢。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
