| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于午睡199分钟消耗的热量...48 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭半碗（适量）、鸡蛋（三个）、韭菜（几棵）、盐（少许）
1/4. 把鸡蛋磕入米饭中，搅拌均匀。
2/4. 把韭菜切碎，也放入米饭和鸡蛋糊中，放入盐，搅拌均匀。
3/4. 加热电饼铛，倒入米饭鸡蛋糊，盖盖子，上下加热，5分钟即可。
4/4. 吃时切小块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、牡蛎 、荠菜搭配；与味精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与海虾、青鱼、猪血搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克