| 冰薄荷糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 1379克 | 冰薄荷糖梨水热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于吹雪机144分钟消耗的热量...270 | |||||
冰薄荷糖梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香梨（两个至三个）、薄荷（少许）、冰糖（少许）
1/5. 把雪梨洗净削皮（因为买不到香梨就用雪梨代替了\^O^/）
2/5. 切滚刀块
3/5. 锅中加水，大火煮开后盖上盖子，小火闷煮15分钟，冷却后入冰箱冷藏一晚
4/5. 冰盒内加满水，在每一个冰盒中放入洗净的薄荷叶，入冰箱冷冻成薄荷冰块
5/5. 喝前取数颗薄荷冰，加入冰镇后的梨汁中，更加激活清爽！⊙▽⊙
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、益脾止泻、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、银耳搭配；与羊肉、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、疏肝解郁、清心明目等功效；可与鲫鱼、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰薄荷糖梨水热量648 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质4.05 克
- 碳水化合物28.49 克
- 钠31.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾659 毫克